반응형 정보나누기/건강28 당화 혈색소(HbA1c)란? 당화혈색소를 낮추는 효과적인 방법 당화 혈색소(A1c)는 혈당 관리의 중요한 지표로, 최근 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 반영합니다. 정확히 말해, 혈액 내 적혈구에 있는 헤모글로빈에 포도당이 결합한 비율을 측정하는 것으로, 혈당 조절 상태를 평가하는 데 주로 사용됩니다. 그렇다면 당화 혈색소가 무엇이고, 이를 어떻게 낮출 수 있을까요? [당화 혈색소(HbA1c)란?]당화 혈색소는 혈액 속에 있는 적혈구의 헤모글로빈에 붙은 포도당의 양을 말합니다. 일반적으로 혈당이 높을수록 더 많은 포도당이 헤모글로빈에 결합하게 됩니다. 즉, A1c 수치가 높다는 것은 그만큼 최근 몇 개월 동안 혈당이 높았다는 것을 의미합니다.정상 범위: A1c 수치는 5.7% 미만이 정상으로 간주됩니다.당뇨 전단계: A1c가 5.7%에서 6.4% 사이일 경우 당.. 2024. 9. 10. 스마트폰 시대, 눈 건강을 지키는 필수 팁과 영양제 추천 스마트폰 시대, 당신의 눈은 안녕하신가요? 요즘 스마트폰과 컴퓨터는 우리 일상에서 빼놓을 수 없는 도구입니다. 하지만 이렇게 화면을 오랫동안 들여다보는 생활이 지속되면서, 많은 사람들이 눈의 피로와 뻑뻑함을 호소하고 있습니다. 눈이 쉽게 건조해지고, 심지어는 시력이 나빠지는 듯한 느낌을 받을 수도 있습니다. 이러한 문제를 겪고 있다면 당신도 '디지털 눈 피로'를 겪고 있을 가능성이 큽니다. 디지털 눈 피로란? 디지털 눈 피로란 장시간 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기를 사용할 때 발생하는 눈의 피로 증상을 말합니다. 우리가 스마트폰을 볼 때는 짧은 거리를 계속해서 집중해서 보기 때문에 눈의 근육이 지속적으로 긴장하게 되고, 눈 깜빡임 횟수가 줄어들어 눈이 쉽게 건조해집니다. 눈 피로 완화를 위한.. 2024. 9. 7. 혈당 관리의 핵심: 혈당 스파이크를 막는 최고의 음식과 영양제 혈당 관리의 중요성: 건강한 삶을 위한 필수 요소 우리 몸은 음식에서 섭취한 탄수화물을 분해하여 포도당으로 변환하고, 이를 에너지원으로 사용합니다. 이때 인슐린이라는 호르몬이 췌장에서 분비되어 혈당(혈중 포도당 농도)을 조절하는 역할을 합니다. 건강한 사람이라면 인슐린이 정상적으로 작동하여 혈당을 안정적으로 유지하지만, 혈당이 지나치게 높아지거나 낮아지는 경우에는 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.혈당 스파이크란 음식을 섭취한 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 의미합니다. 혈당 스파이크가 자주 발생하면 체내 인슐린의 저항성이 증가하고, 당뇨병과 같은 만성질환의 발병 위험이 높아집니다. 또한 혈당의 급격한 변동은 피로, 집중력 저하, 기분 변화 등 일상 생활에도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 혈.. 2024. 9. 5. 콜린성 두드러기 발견 원인이 뭔지 늘 모르고 그냥 벌레가 몸에 붙었나했다. 근데 그러기엔 너무 가려워....ㅠㅠ 전신에 돌아가면서 따꼼 따꼼미세하게 따꼼 거린다. 안긁을수가 없다.. 이게 뭐지.... 너무 가려워서 지르텍을 사서 반알씩 먹으면 좀 나아진다. 흑흑 지금도 난 긁는다. 참다참다 인터넷 검색 병원은 아직 가지 않았다. 찾아보니 콜린성 두드러기 너무 똑같...다. 어떤 상황에 그런가 생각을 더듬어더듬어 기억해보면 참 여러가지 상황이었다. 목욕탕 온도 변할때 실내에서 외부로 나가면 외부에서 실내로 들어오면( 이것땜에 온도두드러기인줄) 갑자기 스트레스 받으면? 신경쓸 일 생기면? 등등 뭐 워낙 다양해서 이런게 질병이 있을 줄은 몰랐다. 그래도 원인을 찾아내니 기분이 좋다. 이제 치료를 찾아보면 된다. 여러 블로그를 찾아.. 2024. 6. 26. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 반응형
