반응형 전체 글294 생리기간 피로감 원인과 극복 방법 여러분은 어떠세요? 생리 .. 그 시기 진짜 힘들죠… 생리 직전이나 끝무렵에 심한 피로감을 느끼는 건 많은 여성분들이 겪는 흔한 증상이지만, 그만큼 무시하면 삶의 질이 떨어질 수 있어요. 아래에 이유와 함께 극복 팁을 정리해볼게요.---왜 피곤할까?1. 호르몬 변화생리 전후로 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격히 변하면서 피로감 유발2. 철분 부족생리로 인한 출혈 → 철분 손실 → 빈혈 비슷한 증상 (무기력, 두통, 집중력 저하 등)3. 수면 질 저하생리통, 불안, 감정기복 등으로 깊은 수면 방해4. 혈당 변화생리 전후로 단 음식 땡김 → 혈당 급변 → 더 피곤함---피로 극복 방법1. 철분 섭취 필수저녁에 철분 보충제 섭취하거나철분 많은 음식: 시금치, 달걀노른자, 붉은 고기, 콩, 건자두비타민 C랑.. 2025. 4. 9. 눈떨림, 원인과 해결 방법 며칠 전 생리하면서 너무 피곤하고 두통과 함께 눈이 떨리기 시작했어요.근데 이게 이번에만 해당되는게 아니라 몇달 전부터 계속 그러기 시작했습니다. 처음엔 철분만 부족해서 그런가 싶었는데 눈떨림은 아무리봐도 철분때문은 아닌거 같더라구요.그 원인이 궁금하고 해결을 해야겠다 싶어서 알아보았습니다.아래 글 확인해볼게요. ✅ 눈떨림의 주요 원인 중 하나: 마그네슘 부족눈 밑이 파르르 떨리는 증상은 보통 피로, 스트레스,전자기기 과다 사용 + 마그네슘 부족이 원인일 수 있어요.마그네슘은 신경 자극 조절, 근육 수축 완화, 심장 리듬 안정화에 꼭 필요해요.👀 눈떨림 + 두근거림에 좋은 영양제 조합증상추천 성분눈떨림마그네슘, 비타민 B1, B2가슴 두근거림마그네슘, 칼륨, 비타민 B6스트레스성 피로마그네슘 + 비타민.. 2025. 4. 1. 권연벌레 생기는 원인과 퇴치법 권훤벌레(정확한 이름은 궤훤벌레 또는 권연벌레)는 주로 건조한 식품이나 곡물, 약품, 책, 나무 가구 등에서 발생하는 해충이에요. 집에서 자주 보인다면 아래와 같은 원인일 수 있어요.권연벌레가 생기는 흔한 원인1. 오래된 밀가루나 곡류, 과자류 등 건조한 식재료2. 한약재, 향신료, 마른꽃 같은 건조 식물성 제품3. 오래된 책, 종이, 골동품 가구 – 나무나 종이의 성분을 먹고 자람4. 습하고 어두운 곳 – 권연벌레는 어두운 곳을 좋아하고, 집안 구석진 틈에서 활동함집에서 한두 마리씩 보이는 이유이미 집 안 어딘가에 알이나 유충이 있었고, 성충으로 나와서 날아다니는 것일 수 있어요.창문 틈이나 배수구를 통해 외부에서 유입될 수도 있어요.해결 방법건조 식품 점검해서 벌레가 있거나 오래된 것은 버리기밀폐 용.. 2025. 3. 31. 싱가포르 2박4일 가족 여행기-기록용 8살 5살 아이둘과 함께한 싱가포르 2박 4일 가족 여행기 🇸🇬✨📍 여행 기간: 2025년 3월 14일(금) ~ 3월 16일(일) (2박 4일)📍 숙소: V 라벤더 호텔 (Lavender MRT역 근처)📍 주 이동수단: MRT, 버스, Grab(택시)📍 여행 테마: 가족 여행, 아이들과 물놀이, 도심 야경, 맛집 탐방---🚀 1일차 (3월 14일 금요일) - 도착 & 가든스바이더베이 & 머라이언 파크🛬 싱가포르 도착 & 호텔 이동✔ 창이공항 도착 후 Grab 이용 → V 라벤더 호텔 이동 (약 20~25분, S$20)✔ 호텔 체크인 전 수영장 이용 & 휴식✔ Lavender MRT역에서 차일드 프리 티켓 발급> 느낌: 새벽에 도착해서 피곤했지만, 호텔에서 수영도 하고 한숨 돌리고 나니 본격.. 2025. 3. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 74 다음 반응형
